Alimente care imbunatatesc circulatia sangelui

Pe langa toate activitatile noastre zilnice, cu totii stim ca organismul nostru are nevoie de o dieta echilibrata, care sa ne ajute sa ne mentinem intr-o forma psihica si fizica cat mai buna.

 

Iar din numeroasele dezechilibre care pot aparea, printre cele mai des intalnite este chiar circulatia deficitara a sangelui. Cercetatorii au descoperit numeroase masaje, suplimente alimentare care sa ajute la imbunatatirea acestei functii, iar pe de alta parte exista numeroase alimente care pot ajuta in acest sens, precum:

  • Portocalele – impreuna cu alte citrice care sunt bogate in vitamina C, subtiaza sangele in mod natural, intaresc peretii capilarelor si previn aparitia placii care ingreuneaza circulatia sangelui;
  • Ghimbirul – pe langa efectele sale cunoscute asupra greturilor si a problemelor de digestie, ajuta deasemenea la imbunatatirea circulatiei sangelui; poate fi consumat atat crud sau adaugat in diferite mancaruri, cat si sub forma de ceai;
  • Usturoiul - proprietatile sale curata sangele si impiedica formarea placilor; alte alimente din categoria bulbilor, cum ar fi ridichea, ceapa si prazul, ajuta si ele la circulatia buna a sangelui;
  • Ardeiul rosu - putand fi gasit in forma sa naturala sau sub forma de condiment uscat, acesta creste rata metabolismului si intareste arterele si vasele de sange; consumul acestuia este recomandat sub forma cruda sau ca si suc;
  • Ginko Biloba - una dintre cele mai vechi specii de arbori, acesta dilateaza vasele de sange si creste circulatia sangelui, avand, totodata, un rol benefic in reglarea circulatiei sangelui catre creier;
  • Goji - acestea pot fi gasite in magazine naturiste, iar forma lor este asemanatoare cu cea a stafidelo. Fiind bogate in fibre, sprijina sistemul imunitar si cresc circulatia sanguina;
  • Pepenele rosu - contine licopen, un antioxidant natural care faciliteaza circulatia sangelui; este un pigment natural care da culoare rosie mai multor alimente; in aceeasi categorie se gasesc si rosiile, grapefruit-ul si caisele;
  • Semintele de floarea soarelui - sunt bogate in vitamina E, care previne formarea cheagurilor de sange si imbunatateste circulatia; aceleasi efecte benefice le au si maslinele, nucile si semintele de dovleac;
  • Somonul si avocado-ul - ambele contin acizi grasi Omega 3 ce sustin sistemul cardiovascular;
  • Ciocolata neagra – este binecunoscut faptul ca cacao are un continut bogat de flavonoide, care se gaseste, deasemenea, in plante si fructe, fiind introduse in categoria alimentelor ce faciliteaza circulatia sangelui;

 Asadar, in cazul in care vremea de afara nu va indeamna la a face sport zilnic sau nu aveti suficient timp pentru alte activitati care sa va mentina o circulatie buna a sangelui, pastrarea unei diete care contine alimentele mentionate mai sus, poate fi deasemenea extrem de folositoare.