10 sfaturi utile pentru a preveni Boala Venoasa Cronica

10150723_373023396168757_1914355893_n

Exista momente in care corpul uman are nevoie de ajutorul si atentia noastra pentru a ajuta la buna functiune a acestuia. O problema des intalnita ce incomodeaza in viata de zi atat pe femei cat si barbati este in cea a varicelor.

Boala venoasa cronica se prezinta sub forma varicelor, anume tesuturi de sange mai mare ce apar sub piele, in special in zona picioarelor. Pe cat de inestetice par acestea, ele pot indica probleme serioase de sanatate ce includ: proasta circulatie a sangelui, ce eventual duce la slabirea vaselor de sange, cauzand dureri mari.

Articolul urmareste sa va ajute la prevenirea acestei boli ce ii incomodeaza pe multi dintre noi.

Aici avem 10 sfaturi utile ce va ajuta la prevenirea venele varicoase, totodata si la mentinerea sanatoasa a circulatiei sangelui la nivelul picioarelor:

Sfatul nr 1 : Pierderea in greutate este o modalitate de prevenire a varicelor. De ce?  Pentru ca greutatea in plus adauga tensiune la nivelul picioarelor iar asta este o cauza majora ce incurajeaza boala venoasa cronica. Mentinerea unei greutati normale e la fel de benefica in prevenirea bolii precum si in prevenirea altor probleme ce tin de sanatatea dumneavoastra.

Sfatul nr 2: Incearcati sa evitati statul in picioare pentru o perioada lunga de timp. Desi multi dintre noi suntem supusi la acest lucru datorita locului de munca, e important sa luam pauze scurte de la stat in picioare si sa ne amintim ca asta ne va ajuta la prevenirea formarii venelor .Stresul adaugat picioarele este transmis venelor. Asta cauzeaza aparitia lor. Deci in zilele de lucru mai stresante ganditi-va la sanatatea dumneavoastra si luati decizia corecta de a lua o pauza bine meritata.

Sfatul nr 3: Din moment ce unii dintre noi nu putem evita statul in picioare, o alta solutie de prevenire a bolii si de imbunatatire a circulatiei sangelui este purtarea ciorapilor de compresie.

Sfatul nr 4: Nu trebuie sa uitam ca sportul este mereu benefic sanatii noastre. Fie ca este vorba de mersul pe bicicleta sau pe jos aceste simple exercitii ajuta la imbunatatirea circulatiei sangelui in picioare.

Exercitiile scurte de dimineata sau inotul sunt deasemenea activitati ce previn aparitia bolii venoase cronice.

Sfatul nr 5: Se stie deja ca fumatul nu este in nici un fel benefic sanatii. Renuntarea la acest obicei vine impreuna cu multe avantaje printre care se numara si imbunatatirea circulatiei sangelui in intregul corp, inclusiv in picioare. Deasemenea, o data nefumator riscul cresterii presiunii sangelui scade.  Cresterea presiunii sangelui este asociata bineinteles cu aparitia venelor varicoase.

Sfatul nr 6: Aveti grija la medicamentatie! Daca esti femeie, evita pastilele anticonceptionale ce contin un nivel ridicat de estrogen. Verificati-va prospectul contraceptivelor si consultati-va cu medicul pentru a va recomanda pastile mai potrivite pentru dumneavoastra.

Este dovedit faptul ca estregonul in cantitati mari poate ajunge sa iti afecteze circulatia, lucru ce contribuie la dezvoltarea venelor.

Sfatul nr 7: Atunci cand stam la birou avem obiceiul de a sta picior peste picior. Incearcati sa scapati de acest gest. Este doar o alta miscare ce ajuta la aparitia venelor. Dupa cateva ore de stat la birou instinctul nostru este sa incrucisam picioarele, insa trebuie sa ne gandim ca aceasta miscare are ca efect circulatia proasta a sangelui, cauza bolii venoase cronice.

Sfatul nr 8: Pantofii cu toc sunt deasemenea un alt magnet pentru boala venoasa cronica. Toc mai putin inalt sau cu talpa plata sunt ideali pentru prevenirea bolii. Se recomanda purtarea hainelor ce nu strang picioarele, pentru o circulatie buna a sangelui la picioare.

Sfatul nr 9: Loveste cu picioarele si relaxeaza-te o vreme! Stiai ca ridicarea picioarelor deasupra inimii pentru o perioada de timp pe zi ajuta la prevenirea formarii venelor bolnave? Ei bine, aflii acum. Asa ca incearca loviturile in aer. Este o metoda buna de eliberare si de intretinere a sanatatii.

Sfatul nr 10: Daca aceste sfaturi utile de prevenire a bolii nu sunt indeajuns sau nu pot fi implementate deoarece timpul nu va permite, va sfatuiesc sa luati in considerare tratamentul medical special adresat persoanelor cu varice, in special in situatia in care durerea nu este suportabila.