Error. Page cannot be displayed. Please contact your service provider for more details. (16)

8 sfaturi utile

PJ-BO144_FIXCUR_G_201305061844541. Faceti zilnic un dus cu apa rece la nivelul gambelor (de jos in sus).

2. Stati cu gambele ridicate la 15º fata de planul patului in timpul noptii ori de cate ori este posibil, mai ales in timpul sarcinii.

3. Faceti exercitii regulate, cel putin 30 de minute în fiecare zi. Sunt recomandate: gimnastica, mersul pe jos, inotul, ciclismul, dansul, pentru ca favorizeaza intoarcerea venoasa.

4. Realizati miscari circulare cu picioarele, ori de cate ori este posibil.

5. EVITATI incaltamintea fara toc sau cele cu tocuri mai inalte de 5 cm.

6. EVITATI hainele prea stramte pentru ca blocheaza circulatia venoasa. Optati pentru haine comode.

7. EVITATI kilogramele in plus. Limitati aportul de grasimi saturate (unt, carne rosie).

8. EVITATI expunerile prelungite la soare, baile calde, saunele, baile cu abur si tot ceea ce inseamna caldura intensa la nivelul gambelor.